香菇菜泡饭的热量/卡路里_香菇菜泡饭的做法

1、香菇事先泡发，切碎。锅内（可用牛奶锅）倒入200ml左右水（可用泡香菇的水），放入冷饭和香菇，先中火煮沸，调至小火。青菜洗净切碎，放入锅内，用筷子搅拌一下，煮2-3分钟，浇小半勺色拉油或猪油，地道的做法是放猪油，但我不喜欢吃，改为色拉油。
2、放入少许盐，黑胡椒粉，鸡精，盛到碗里。

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与牛里脊、带鱼、鲤鱼搭配；与鸽肉、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、促进消化、祛腥等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；

香菇菜泡饭的热量和减肥功效