| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 宝宝米糊热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于有氧操200分钟消耗的热量280 | |||||
1、先淘米。洗净。
2、在放入研磨机里碾碎。(要记得弄干水分哦，不然会黏在一起的哦。)
3、然后就是煮了。。放多少就看你家宝宝吃多少了。我一般都会多煮点。也不会浪费多少
4、我用的是电蒸锅。这样不用守着。煮多久都无所谓。越久越稠。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、清肺等功效；可与胡萝卜、枇杷、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与鸡蛋、红枣、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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