| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 464千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 纸杯可丝达花生蛋糕热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于回力球119分钟消耗的热量720 | |||||
1、先讲全蛋液搅打至浓稠状，边打边加白砂糖，颜色黄转白即可。
2、导入筛过的低粉，搅拌均匀，确保面粉没有干的。
3、倒入纸杯至1／3，加可丝达，再导倒入至2／3,撒上花生碎
4、烤箱预热，170度，上下火，中层，25分钟即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、黄豆、干贝搭配；与红薯、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、清咽止咳等功效；可与红酒、黄豆、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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