| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 煎红薯粒饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于保龄球运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗净刨皮
2、切0.5CM厚的片
3、再切成小丁 可以切小点 比较好熟
4、面粉白糖 加适量水和成稍稠的面糊
5、加入地瓜丁拌匀
6、热锅倒少许油，最好不粘锅，用勺子挖一勺地瓜丁放进锅里 压平，小火慢慢煎
7、煎至一面金黄 翻面继续煎，一定要小火，来回翻面煎至两面金黄。用筷子插一下红薯粒 能轻易穿透就是熟了
8、煎熟 装盘稍凉一点就可以吃了 趁热更美味哦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与柴鸡、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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