| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 鸳鸯糖水热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于跳舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、备材料，番薯，芋头切块，红枣对半切开，拍扁一块姜
2、加入适量水，煲开直至用筷子可轻易插进番薯块，加入片糖，盖锅熄火。15分钟左右用汤勺搅拌后上碗，黄白相影，份外诱人。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒防癌、帮助消化等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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