奥尔良鸡翅的热量和减肥功效

1、将中翅双面各划两刀，容易入味。
2.在25g奥尔良腌料加入25g水，搅拌均匀，然后将中翅放入。(腌制越久越入味，我腌了一天一夜哈)
3.烤盘上放锡纸，将中翅放好。
4.烤箱200°预热5分钟。
5.将中翅放入烤箱，上下管，230°，烤35分钟，中途拿出来翻面即可。