| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 地瓜丸子热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡,相当于肚皮舞312分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把地瓜削了皮放锅里煮！
2、把煮好的地瓜放到盆里捣碎，放点白糖，搅拌均匀
3、再往盆里放点面粉，搅拌均匀
4、锅里放油油烧热，用左手抓点地瓜糊，手指从下向上的攥拳就会出来个圆球，然后用右手拿小勺子刮下油锅即可！
5、这是快炸好的
6、等炸的上色了出锅即可！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
