| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 西红柿青菜面热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于下坡滑雪15分钟消耗的热量300 | |||||
1、青菜，西红柿洗干净备用。
2、放油炸锅，把西红柿放到锅里炒软，放入盐，酱油，加水，烧开放入挂面，挂面快熟的时候放青菜入锅。没有拍图片，放一张成品图片。
3、再次开锅时，面条熟了，青菜也可以了，出锅。。。
4、这个是前几次做的图片，方法一样，就是加的东西不同。。。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、抗衰老等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、圆白菜搭配；与石榴、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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