| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦仁 | 克 | 224千卡 | 561千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 麦仁杂粮粥热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于做作业124分钟消耗的热量108 | |||||
1、麦仁非常新鲜饱满，我这次选用的搭配是黑米+红薏仁+糙米+麦仁。
2、筱面这次给的麦仁、麸皮还有面粉，质感都很好～都选用的好原料。
3、熬粥，似乎不用多说了，隔水炖、一般锅都可以～个人觉得麦仁搭配黑米，很好吃噢～
麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补充能量、和血等功效；可与山药、红枣、荞麦搭配；与蜂蜜、枇杷、食用碱相克，同食可能会引起不适；
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