| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于采花54分钟消耗的热量180 | |||||
1、水烧开
2、放入意大利面
3、中火煮八分钟左右
4、过水
5、切成自己喜欢的大小
6、油烧开放肠翻炒
7、放入意大利面 黑胡椒酱适量 根据个人口味 翻炒均匀
8、放少许盐 鸡精 翻炒
9、当当当当～完成
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解油腻、帮助消化、防腐抑菌等功效；
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