藤椒鱼的热量和减肥功效

1、草鱼洗干净后像片酸菜鱼那样骨肉分离放好，鱼片片大片薄一些，准备好葱花、姜片，青花椒等用料。

2、鱼片加入盐、料酒、蛋清腌制拌匀，然后加入淀粉抓匀备用。

3、黄豆芽加盐烫熟捞入汤盆垫底。

4、开始做了，备好用料。

5、锅上火加油，依次下入姜片、红花椒、干辣皮、葱花蒜片、豆瓣酱少许。

6、再加点小米辣，连同泡椒水一起加入炒制，鱼汤味道会有点酸辣爽口～

7、炒好后加入水，调入盐、味精、鸡精（有鸡粉更好），然后下入鱼骨煮熟。

8、煮熟的鱼骨捞出摆入豆芽上面，捡去料渣。

9、捞出鱼汤里的料渣，一片一片的下入鱼片，煮至卷起来八成熟时为好。

10、煮熟的鱼片捞出堆放在鱼骨上面，倒入鱼汤，别加太多了，不漫过鱼片就好。

11、撒芝麻、葱花、蒜末。

12、取青花椒约150g，喜欢吃麻味的可以再多加点，再配一点红花椒，这样麻味更加香醇柔和。

13、这是最重要的一步，用菜籽油会更香，取菜籽油约两炒勺半，加入两种花椒、少量干辣椒皮，中小火炒至麻味扑鼻，略微变焦时起锅淋入鱼片上。

14、撒点香菜、香葱末，既可。一道麻辣醇香的藤椒鱼做好了，赶快拿起碗筷战斗吧 ⊙ω⊙