| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 磨牙的阿拉棒热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡,相当于洗车442分钟消耗的热量180 | |||||
1、两个鸡蛋打散，留2勺下来，黄油在盆里软化，将鸡蛋液、白糖倒进去搅拌均匀。
2、再将低筋面粉倒进去搅拌透。
3、戴一次性手套揉成光滑的面团，盖保鲜膜醒30分钟。
4、用擀面杖擀成薄饼，修成长方形，切下的边继续擀成薄饼。
5、然后切成长条。
6、每个长条形拧成麻花样，刷留下来蛋液，放进预热170度的烤箱，烤20分钟。
7、咬的时候硬硬的，嚼的时候酥酥的，越嚼越香！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与百合、丝瓜、茼蒿搭配；与田鸡、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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