| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒米糊糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于踢键子131分钟消耗的热量300 | |||||
1、大米小火炒至微焦，喷喷香时盛出晾凉。
2、用料理机打磨。
3、打成细细的粉末即可。
4、罐子置于火上，小火炖至水快要开时，加适量油和盐。
5、用勺子少量不断加入米粉，一边用筷子搅拌，防止糊底。
6、糊糊沸腾是关乎继续搅拌成粘稠状。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、清肺等功效；可与黑米、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
