| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆面 | 克 | 330千卡 | 330千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 195千卡 | 325千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 绿豆糕热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于做头发1078分钟消耗的热量60 | |||||
1、绿豆面上锅蒸25分钟
2、将蒸熟的绿豆面放入容器中，将豆面弄散，没有绿豆块。
3、家里没有蜂蜜，我就直接用炼乳代替了，我觉得放白糖会太甜，也就省了，把这些东西都用炼乳代替，所以喜欢甜的同学们可以多放着，因为绿豆面味道比较重，会有点苦味。
4、将炼乳放入绿豆面中办匀，搓成小季子，备用
5、然后把剂子弄开将馅料放入揉成圆球，放入模子里
6、将模子脱模，之后放入冰箱冷藏，冷藏一段时间，开动啦！
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有止渴健胃、清热除火、解毒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
