| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 水果盒子热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡,相当于聚会1129分钟消耗的热量90 | |||||
1、蘸水将饺子皮的两端捏一起。
2、全部捏好。
3、下油锅炸。
4、炸好后。
5、准备水果，切小丁。
6、把炸好的盒子打开，装入水果丁，半个绿奇异果装3个，半个金奇异果装3个，1/4个火龙果装6个。
7、最后在水果上淋点酸奶，味道会更好～
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、补虚损、健脾等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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