| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 612千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 红豆卷热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡,相当于骑马304分钟消耗的热量480 | |||||
1、发好的面加上一点小苏打揉匀，等二次发起
2、揉成长条壮，切剂子
3、赶成椭圆形，铺上红豆，卷起来，上锅蒸20分钟，（看你自己做的个头大小，自己估算时间的长短）
4、成品，面香混合着蜜红豆的甜香(^_^)
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与淮山、花椰菜、大蒜搭配；与香海螺、螺蛳、石螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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