| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 剁椒芋儿热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于大提琴10分钟消耗的热量120 | |||||
1、芋儿切小点（最好带上手套），用高压锅压10分钟水里加盐
2、我老公做的剁椒呵呵
3、中间忘记拍了，高压锅到出来，装盘，倒酱油剁椒 葱花 热油淋上即可
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进血液循环、开胃消食等功效；可与小白菜、豆腐、卷心菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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