| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 健康辅食面鱼汤热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于骑脚踏车250分钟消耗的热量184 | |||||
1、莜面加开水揉成面团 醒十分钟
2、用手搓成小鱼的形状
3、青菜切末 肉切末
4、锅放少许油 炒肉末 然后加菜炒香
5、倒入水煮开
6、放入面鱼儿 可以加一点水淀粉勾芡 口感更好 出锅前放一点盐 点一点香油 宝贝全吃光了
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、减肥、降糖等功效；可与绿豆、皮皮虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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