| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 香烤新奥尔良味五花肉热量/卡路里2542千卡 | |||
 热量2542千卡,相当于钢铁厂工作318分钟消耗的热量480 | |||||
1、有人推荐这个极美滋奥尔良调味料，事实证明蛮棒哒～就是第一次做没有掌握好量，所以有点咸了，所以亲们请酌量
2、调料加水稀释，将五花肉切片放进调料水里，注意将五花肉表面均匀抹上腌制，放到冰箱冷藏12小时
3、烤箱预热220度，5分钟，预热后将五花肉放到烤网上共烤制20分钟。每烤五分钟后翻面，快好时勤翻（小贴士 将接渣盘铺上锡纸，接渣盘放到加热管上面，这样便于清理，用烤网可以去除五花肉多余的油脂）
4、香喷喷的奥尔良五花肉烤好啦！很简单吧
5、蒜头～生菜～都是五花肉完美伴侣哟！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与茄子、萝卜、冬瓜搭配；与百合、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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