| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 柠檬红茶热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于打拳击61分钟消耗的热量720 | |||||
1、柠檬用盐水泡两分钟，认真搓洗下，之后柠檬切4-5片，差不多1/3的柠檬切薄片
2、茶叶店卖的小包装的正山小种一袋，用量2/3，约1升多的水，沸水冲泡红茶，晾凉至手摸上去可以摸，正山小种的味道浓郁，建议喜欢清淡的直接用立顿红茶包即可
3、无奈家里蜂蜜用光，只能用冰糖了，小粒冰糖，铺满手掌的用量，半杯热水化开冰糖，稍微温凉再把柠檬片放入冰糖水中3-5分钟（这个味道不会太甜，喜欢甜的随意哈）
4、冰糖水加柠檬一起倒入温温的红茶水中，喜欢冰的热的随自己喜好
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、抗癌、生津清热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、化痰止咳等功效；可与石榴、银耳、高粱搭配；
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