鸡蛋菠菜汤的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与洋葱、北极虾、荠菜搭配；与鹅肉、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、通肠导便等功效；可与猪肝、海蜇、杨桃搭配；与银耳、黄鳝、豌豆相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、促消化等功效；可与鲫鱼、三文鱼、卷心菜搭配；与冰棍、咸鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与双孢蘑菇、肥牛片、牛肝菌搭配；与熏干、豆腐丝、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；