| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 枸杞鸽子汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于漂流144分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸽子一只，洗干净，去除血水和肺泡！
2、木耳适量浸泡，枸杞生姜适量
3、冷水中放入鸽子和生姜，水一定要一次性加够，不要中途加水哦！用砂锅煮会更入味哦！
4、大火烧开转小火，再煮半小时左右！
5、最后放入发好的木耳和枸杞继续煮十分钟，放一点点盐和味精开就可以了！
6、美味营养的鸽子汤好了！
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、保健、益气血等功效；可与玉米搭配；
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