| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于叮当舞18分钟消耗的热量330 | |||||
1、橙子切5分之4，把橙子肉扣掉盛碗里（可以做成橙子汁）注意底部不要扣漏，备用，鸡蛋搅拌放盐，油，温水适量，倒入橙子盅。就这么简单，放锅蒸，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与羊排、辣椒、干辣椒搭配；与鹅肉、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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