| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 旺仔小馒头 | 克 | 320千卡 | 320千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 健康生日蛋糕热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于拳击81分钟消耗的热量360 | |||||
1、先做个六寸戚风。
2、紫薯蒸熟和酸奶，混在一块，摸在外面，zai?ni?ag外面，摆上小馒头。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、防癌等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与西红柿、鸡胸脯肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
旺仔小馒头的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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