全麦土司的热量和减肥功效

1、将所有的材料混合在一起（黄油除外）

2、用筷子搅拌成絮状后，放入面包机或者进行手揉

3、揉成较光滑的面团后加入软化的黄油

4、继续揉至面团出膜后，收成圆团，盖上保鲜膜发酵

5、发至3~4倍左右的大小

6、取出再次揉匀，排出空气，分成均匀的6份

7、取一小份，擀成长形，撒上些蜜豆

8、把上面的1/3往下折

9、再把下面的1/3折上去，稍微压平一点

10、然后从左向右卷起来，其余的也这样来操作

11、将卷好的面团放进土司盒里再次发酵

12、发酵至9分满的时候，盖上盒盖，放进预热好的烤箱，中下层，175度。40分钟左右

13、烤好后，取出倒扣晾凉后，再切片~