| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 830千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 木耳炒鸡热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于长笛415分钟消耗的热量120 | |||||
1、用清水冲洗鸡\洗去血污
2、备料
3、锅中加油翻炒
4、加少许开水煮20分钟
5、加木耳
6、加青红椒
7、翻炒收汁
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强壮身体、增强体力等功效；可与首乌、松子、油菜搭配；与狗肾、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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