| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 香油梨热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于练武术26分钟消耗的热量790 | |||||
1、主要材料。
2、梨去皮，去头尾。
3、切开去核。
4、加一小勺香油。
5、大火上锅蒸25分钟左右。
6、把蒸出来的梨汁给宝宝喝即可，梨也可以给宝宝吃，但是不能吃太多。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳、清心等功效；可与无花果、芝麻、银耳搭配；与大闸蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、祛风润肠、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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