板栗腊肠饭的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、益气健脾、润泽肌肤等功效；可与鸡肉、无花果、鸡胸肉搭配；与牛肉、羊骨、牛腩相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、仔鸡、木耳菜搭配；与野鸡、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、抗菌等功效；可与牛肉、冬菇、腑肋牛肉搭配；与日本豆腐、熏干、素肚相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；