| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 银耳梨汁热饮热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于跆拳道40分钟消耗的热量600 | |||||
1、事先泡发好的银耳洗净100g撕小朵，梨去皮切小块200g
2、把处理好的银耳和梨倒入豆浆机
3、加入适量水，到下水位线！
4、选择玉米米糊菜单，25分钟后倒出晾凉即可
5、倒出晾凉即可
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、提神、补气等功效；可与冰糖、莲子、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
