| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 火腿肠方便面热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于写字641分钟消耗的热量108 | |||||
1、把调料泡好。
2、把面泡了
3、火腿肠切片
4、面泡好后把面汤倒了
5、把面炒干
6、炒干后倒调料
7、炒一分钟后倒火腿肠
8、炒几分钟左右就可以了
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、润肺补肾、养阴补虚等功效；
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