| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 871克 | 秋冬热饮甘蔗马蹄梨水热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于水中柔软体操142分钟消耗的热量240 | |||||
1、备料
2、修好，洗净
3、削梨和甘蔗
4、备好
5、大火煮开，小火煮四十分钟，头出锅二十分钟放冰糖和枸杞～
6、秋意浓，寒意瑟瑟，暖心在碗中～梨和马蹄润肺去燥，甘蔗生津止渴，枸杞补气，时令热饮～
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾利尿、促进消化、降血糖等功效；可与高粱、茅根、牛肉搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺止咳、润肺等功效；可与百合、银耳、猪肺搭配；与羊肉、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、降压防病等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
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