| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于打拳击25分钟消耗的热量720 | |||||
1、把红薯洗干净，放进盘子中，感觉用不用纸巾包裹都可以！定时4分钟左右！
2、叮的一声之后再翻面4分钟左右，时间长短看红薯大小而定！
两步骤用一样的照片:-D
3、最后出锅啦，感觉还不错！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、防癌等功效；可与莲子、芹菜、排骨搭配；与燕麦、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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