凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、防治富贵病等功效；可与排骨、木耳、北豆腐搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有降血糖、抑癌、健胃等功效；可与花菜、鹌鹑、基围虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、生菜、粳米搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；