| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 心形煎蛋热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于回力球52分钟消耗的热量720 | |||||
1、百年栗园，宝宝蛋，
2、百年栗园宝宝蛋，每个都有编码，就像它们的身份证一样，有身份的蛋当然超有营养超好吃了
3、打一个，蛋黄很黄，不像市场的鸡蛋蛋黄偏白，百年粟园，绝对值得你品尝。
4、自制个心形煎蛋器
5、先放油到平底锅中，再放点盐，左手用点力压住心形器，右手轻轻倒入鸡蛋，十秒左手可松手，成形，而且不外流。
6、成品
7、再一张，美味又营养，
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、血管硬化等功效；
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