怪味凉面的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、健脑安神等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、豆腐搭配；与金樱子、马齿苋、橘子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、防癌等功效；可与西兰花、西瓜、香菜搭配；与樱桃、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、清热利尿、防癌等功效；可与桃子、香菇、大蒜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；