| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎蛋圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瘦身操17分钟消耗的热量354 | |||||
1、由于比较简单所以没有一步一照相
1 煮三个鸡蛋煮熟用凉水投凉 2 把鸡蛋拨皮 切厚片 3 打散一个鸡蛋，热油把厚片鸡蛋沾散鸡蛋入锅煎，煎到两面金黄 4 放入烧烤酱或烤肉酱晃匀出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与香椿、干辣椒、桂圆肉搭配；与牛奶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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