| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 家庭版糖炒栗子&电饭锅版热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于爵士舞289分钟消耗的热量288 | |||||
1、我买的栗子是买的时候就划好的，如果买的是没划好的，可以用菜刀在栗子上划，要当心手！！
2、把栗子放进电饭煲里淋上食用油，放上糖，搅拌均匀，打到煮饭
3、等到跳到保温的时候等一会，在调到煮饭，反复几次，尝尝熟了，就调到保温焖一会，趁热吃比较好吃
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、抗衰老等功效；可与白菜、大白菜、鸡肉搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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