| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 高粉陷用 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 香蕉派热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡,相当于做作业991分钟消耗的热量108 | |||||
1、把黄油切小丁状，室温下软化
2、软化后的黄油丁与低粉搓成颗粒状，然后加入牛奶、糖揉拌，揉成光滑面团，放置20分钟。
3、馅用的黄油加热化开，加入牛奶和糖，筛入高粉，
4、香蕉切丁拌入，放置待凉
5、饼皮分割揉圆团，
6、擀成大小10公分左右圆片
7、我用的是十二联蛋糕模，把圆片放置进去，用叉子在底部戳几下，使得饼皮底部气体出来
8、装入香蕉馅（多出来的饼料做派的盖，料还有多就做了几块饼干）
9、烤箱预热200度，放入中下层，170度25分钟，在12分钟左右盖上铝箔纸，最后3分钟拿掉上色
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔血、治疗高血压等功效；可与李子、川贝母、冰糖搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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