豆腐花的热量和减肥功效

1、干黄油用清水洗一次，浸泡过夜

2、挑出坏豆，分三次用料理机搅打成细腻的生豆浆

3、准备一个密集些的纱布，把生豆浆倒入

4、提起，用力挤出豆浆

5、渣渣去掉，可以用来做豆渣馒头，也很香哦

6、倒入锅内，用网勺撇去泡沫，中火煮开，煮的时候要不断的搅拌，以免焦底。要注意开的时候会有很多泡泡，要及时关小火以免溢出

7、煮开后再煮五分钟即可关火

8、准备好内脂，3克内脂用两瓷勺凉开水泡匀

9、等锅内豆浆放凉至80度左右把面上的腐竹用筷子小心夹出来，即可把内脂水倒入，一边倒入一边快速同一个方向搅拌

10、盖上锅盖静置25分钟

11、成功～

12、成品