| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼尾 | 克 | 560千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香煎鱼尾热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于瑜伽224分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼尾洗净，沥干水分
2、倒入适量花椒粉、盐、酱油、料酒抓匀，腌15分左右
3、锅内倒入油
4、油热后，放入鱼尾
5、煎至定型后再翻另一面
6、煎至两面金黄即可
7、摆入盘中，撒少许葱段和蒜片即可
鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有祛风、暖胃和中、平降肝阳等功效；可与豆腐、冬瓜、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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