| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 182千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 什锦白果热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于擦洗地板48分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备的食材有煮熟的白果.胡罗卜.青笋丁。
2、锅入油五成热时放入胡罗卜翻炒。
3、翻炒十几秒后放入青笋丁。
4、翻炒均匀后放入煮熟的白果.炒至胡罗卜熟时。
5、放入盐.鸡精炒匀后出锅装盘。
6、一道色泽美观.味道鲜香的什锦白果就做好了。
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、止带滞、止泻等功效；可与芦笋、薏米、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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