| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 家庭版烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于抛光地板69分钟消耗的热量180 | |||||
1、地瓜去皮切成拇指粗的条（大小随意，如果切成大块需要多烤一会儿）
2、撒上橄榄油，黑胡椒，砂糖拌匀。
3、烤盘上铺一层锡纸，刷一点点油，将地瓜条均匀铺在上面。
4、入烤箱，180°，30分钟。
5、烤到20分钟左右翻一下面。这时候底下那一面已经有点焦黄了。
6、当~当~当~成品出来啦！外面焦焦脆脆的，里面软软糯糯的。香甜中带着一点点黑胡椒的辛辣味道，超级好吃。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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