| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 浓香黑芝麻糊热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于开车406分钟消耗的热量150 | |||||
1、剥好核桃仁，准备等重的原料
2、热锅小火焙熟黑芝麻（平时米饭洒少许黑芝麻那味道好香）
3、同样小火焙香核桃仁
4、小火炒匀糯米饭，颜色变微黄即可倒出
5、将焙香的黑芝麻、核桃放入料理机打碎（因有油易粘要多打两次）
6、打出的芝麻核桃碎香味充满了厨房！糯米粉倒入搅拌混合成粉，要搅匀
7、3勺芝麻核桃粉放少许蜂蜜或糖，温开水冲成糊即成！
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、消炎杀菌、破血祛瘀等功效；可与黑芝麻、杏仁、芹菜搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、护发明目等功效；可与红豆、兔肉、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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