| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于拳击6分钟消耗的热量360 | |||||
1、青菜洗好，把水控干
2、锅热了倒油，下青菜翻炒，倒些开水进去，然后转小火，闷个5分钟吧！然后加点盐，来吃唠！哈哈
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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