| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 懒人必备快速炒虾仁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于羽毛球24分钟消耗的热量270 | |||||
1、将虾仁洗洗，然后将青椒，蒜，姜切丁。
2、锅里摆适量油，烧热，
3、全部丢进去爆炒！可以撒一丢丢盐。爆炒！然后怕干就滋一点点水
4、熟了就可以吃了！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、促进消化、帮助消化等功效；可与葡萄、油菜、龙须菜搭配；与山药、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、缓解疲劳、防感冒等功效；可与糙米、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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