| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 养胃小米粥热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于操作310分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米和小米比例2:1。
2、淘洗一下。
3、加水，水米比例3:1。
4、电压力锅煮粥模式。（我干别的活去了，这个省力。）
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、和胃等功效；可与红薯、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与苦瓜、猪心、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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