食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
燕麦麸 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | ||
总量 | 319克 | 燕麦麸饼干热量/卡路里199千卡 | |||
热量199千卡,相当于棒球40分钟消耗的热量300 |
1、把所有材料搅拌,和成面团,尽量别加水,不然拷出来的饼干不脆,用手搓成长型,切片
2、出炉,甜甜的,脆,咬起来稍微有点硬。像压缩饼干一样。很适合肚坎期嘴馋的亲们,主要是饱腹。早上吃了几块喝了一杯豆浆就已经饱饱的了。今天在做点别的口味的
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效;可与桂圆肉、银鱼、桂圆搭配;与柿子、味精、兔肉相克,同食可能会引起不适;
燕麦麸的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
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