| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 糖炒栗子热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于美容1373分钟消耗的热量60 | |||||
1、将板栗洗净，并沥干水分，逐个在表面切口
2、将烤盘铺好锡纸，再把拌好油的板栗平铺在烤盘里，（油一定要包裹整个栗子哦），放入已预热好200°的烤箱中层烤，上下烘烤
3、调一小碗蜂蜜水待用
4、过20分钟后，把板栗取出刷上一层蜂蜜水，继续上下烘烤180°，在中层烤10分钟即可
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、开胃、增强体质等功效；可与薏米、大白菜、白菜搭配；与牛里脊、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、肝胆病等功效；
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