| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于雪地摩托449分钟消耗的热量210 | |||||
1、玉米切断，我切得较短，方便宝宝咬。
2、胡萝卜洗净去皮，切滚刀块。
3、排骨是切好的，洗净备用。
4、锅里煮水，加点料酒。
5、水开了，倒入排骨焯水。
6、因为排骨已经洗过，比较干净，焯好直接放入高压锅。
7、依次加入盐、料酒、少许味极鲜酱油和姜丝。
8、加水适量，快没住菜即可。高压锅上汽后中火再压10分钟。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与红薯、丝瓜、茄子搭配；与香菜、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、芥蓝、山药搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、利尿等功效；可与狗肉、大米、绿豆芽搭配；与山楂干、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
