| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 玉米面馒头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于打牌358分钟消耗的热量90 | |||||
1、取适量的玉米面加适量的白糖和适量的清水揉成面团醒1小时。
2、将醒好的面揉匀。
3、分成同等的量。
4、揉成圆。
5、用模型做成模型馒头。
6、做好的模型馒头蒸熟即可。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防肠癌、预防高血压等功效；可与木瓜、花椰菜、有机菜花搭配；与海螺、海蜊子、肉螺相克，同食可能会引起不适；
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